唱高音時不扯嗓子的關鍵在於學習和練習正確的唱歌技巧，以下是具體的步驟和方法：
打開口腔。找到打哈欠的感覺，這有助於聲音更加流暢和自然地發出。
使用腹部呼吸。通過腹部收縮來控制氣息，而不是僅僅依賴胸部呼吸，這可以幫助聲音更加穩定和有力。
練習脣顫音和元音字母。這有助於放鬆喉嚨和下巴，避免在唱高音時感到緊張。
輕聲高位演唱。用最小的聲音唱高音，這樣可以減少對嗓子的壓力。
打開牙關。嘗試打哈欠的感覺，把手放在耳朵旁邊，如果有小凹槽的感覺，就意味着牙關已經打開。
練習高音發聲。通過正確的練習，可以逐漸掌握如何在不扯嗓子的情況下唱出高音。
通過這些練習，可以有效地減少唱高音時的嗓子不適，同時提高唱歌的技巧和音質。