要想不抱怨，可以遵循以下幾點建議：
意識到抱怨的危害。抱怨不僅讓人感到沮喪和無助，還可能對身心健康造成負面影響，如身體疲勞、失眠和焦慮。
接受現實。很多時候抱怨是因爲現實不符合個人期望，但需接受現實，因爲改變現實通常是不可能的，接受現實有助於更好地應對生活中的挑戰。
改變心態。抱怨往往是心態問題的反映，積極面對生活中的挑戰，相信自己能夠克服困難，並學會感恩，珍惜身邊的人和事。
解決問題。抱怨不是解決問題的方式，需要找到真正解決問題的方法，冷靜分析問題，尋求幫助。
避免受他人影響。周圍可能有喜歡抱怨的人，需學會保護自己的情緒和心態，保持獨立思考和判斷能力。
培養積極的生活態度。熱愛生活，積極面對挑戰和困難，享受生活中的美好和快樂。
自我愛護。愛自己，照顧自己的情緒和健康。
找回熱情。發現並追求自己熱愛的事情，從中獲得滿足感和快樂。
自我接受。接受自己的不完美和改變。
換位思考。站在別人的角度考慮問題，增加理解和包容。
內觀。學會自我反省，認識到自己可以控制和改變的只有自己。
放大格局。打開心胸，不糾結於小事，多角度看待問題。
明確目標。清楚自己想要的是什麼，並採取行動去實現它。
通過這些方法，可以減少抱怨，以更積極的態度面對生活中的挑戰。