夫妻避免吵架的主要方法包括改善溝通技巧、學會相互尊重和包容、以及培養共同的興趣和活動。具體如下：
改善溝通技巧。在溝通時，應保持開放和誠實，尊重彼此的感受，同時避免過於強調個人立場，要關注問題本身，在溝通中，表達自己的需求和想法是重要的，同時也要傾聽對方的意見，以達到相互理解。
學會相互尊重和包容。當對方有不同的看法時，應保持寬容，避免過激反應，學會理解對方的觀點，尊重對方的想法，有助於建立更加融洽的關係。
培養共同的興趣和活動。選擇夫妻雙方都喜歡的活動，如一起看電影、郊遊、健身等，可以增加互動和交流，同時培養共同的價值觀和目標。
面對衝突時的處理方式。遇到分歧時，應尋找共同的解決方案、進行妥協，而不是爭吵或攻擊對方，保持冷靜，平心靜氣地表達自己的想法，有助於有效避免爭吵。
改變假設和表達感受。在溝通時改變假設，例如不要自動假設「我對你錯」，而是嘗試理解對方的立場，表達自己的感受，避免指責和攻擊，有助於建立更加和諧的關係。