墊上運動是什麼

墊上運動是體操中的一種重要類別，主要指在柔軟的墊子上進行的一系列運動，這些運動通常包括翻滾、騰躍和轉體等。

墊上運動包括前滾翻、後滾翻、前手翻、後手翻、側手翻等基本動作，也有一些更高級的動作，如前空翻、後空翻、側空翻等。墊上運動不僅要求參與者具有良好的柔韌性，還需要一定的腰腹部和腿部力量，初學者在進行這些運動時應該循序漸進，避免急於求成，以免造成傷害。

此外，墊上運動還廣泛應用於健身領域，如墊上健身操，這是一種安全有效的鍛鍊方式，特別是在提高柔韌性、增強肌肉力量方面有着顯著的效果。