穿塑身衣的步驟如下：
取出塑身衣，分清前後，建議站立穿著。
將塑身衣由上至下輕折至兩側底部，便於穿著。
將雙腳套入塑身衣褲管中，由下往上慢慢提拉至臀部，確保臀部完全包裹。
適度輕輕扭動身體，使塑身衣更貼合身體，切勿用力拉扯。
將塑身衣底檔扣至舒適位置，雙手沿身體曲線輕輕撫平。
穿至胸部時，將手臂從肩帶中伸出，拉好肩帶。
穿上後再次調整臀腰底襠、胸線處，直至達到最佳舒適度。
蹲下起立數次，來回走動，確認塑身衣穿著無礙行走坐臥。
另外，穿著塑身衣時要注意以下幾點：
確保塑身衣在不同體位下都能舒適穿著，如坐著、站著、行走等。
注意調整肩帶和排扣，確保穿著安全和舒適。
避免長時間久坐，以免影響塑身衣的貼合度和效果。