在地震發生時，採取正確的躲避方法至關重要，以減少受傷的風險。以下是一些具體的建議：
在室內時，應立即躲到堅固的物體旁，如床下、桌子下或牆角等。這些地方可以在潛在倒塌的建築物中提供保護。
在戶外，應遠離高樓大廈、樹木和其他可能倒塌的物體，儘快跑到空曠的地方。
如果正在使用樓梯，應立即停止並尋找安全的樓層躲避。
如果在車上，應立即停車並將車靠邊停下，躲在車內的座位附近，以降低被墜落物體砸傷的風險。
在公共場所，如學校、商場等，應躲在課桌、椅子或堅固物品下面，待地震過後再有序撤離。
在地震後，應儘快與家人、朋友或當地救援機構取得聯繫，告知自己的位置和情況。
如果被困在廢墟中，應儘量保持冷靜，不要盲目呼救，以免浪費體力。可以通過敲打管道、呼喊等方式發出求救信號，等待救援。
此外，在地震發生時，保持低姿勢可以減少被砸傷的風險。如果可能的話，應該儘快逃離建築物，前往開闊地或廣場等安全區域。在逃生過程中，要注意避開高樓、橋梁等危險區域。在等待救援時，要保持鎮定，不要驚慌失措。可以採取一些自救措施，如止血、包紮傷口等，並遵循救援人員的指示行動。