哭泣具有多重好處，包括但不限於以下幾點：
健康益處：
長期壓抑哭泣本能的人，更容易患上焦慮症、憂鬱症，也會危害生理健康，導致各類的身心疾病。
哭泣有助於找回自己，在生活中因壓力而陷入僵局時，這時候哭一下，能馬上釋放消極情緒，解除心中苦悶，轉移注意力並改變想法。
哭泣有助於維護心理健康，有助於在痛苦時恢復身心的平衡，情感宣泄，情緒恢復。
生理益處：
哭泣流淚對肝好，尤其是女性。女人往往比男人長壽，其中一箇重要的原因就是女人更容易用哭泣來表達或宣泄情感。
眼淚中的溶菌酶能夠改變並破壞細菌細胞壁，起到了到抑菌屏障的作用，保護眼睛免受感染。
心理益處：
哭泣有助於舒緩情緒、釋放怒火，讓你的情緒發生改變，並有助於解決更深層的潛在問題。
哭泣能夠促進人際關係，情緒性的眼淚可以真實地流露出個人當下的情感，真誠的淚水能夠讓人感到真誠。
社會益處：
當你看到另一箇人哭泣時，你會共情他們，並伸出你的肩膀，相擁而泣。哭泣是從我們周圍的人那裏獲得安慰和支持的一種方式。
綜上所述，哭泣不僅有助於身體健康，還能促進心理健康和社會聯繫。因此，哭泣是一種重要的情感表達方式，對個人和社會都有積極的影響。