印度的瑜伽動作非常豐富，包括多種體式，旨在提高身體的柔韌性、力量和平衡感，同時促進身心的和諧與健康。一些常見的印度瑜伽動作包括：
對尖式。身體直立站在地上，屈膝下沉，腳尖對腳掌相對，兩腿向兩側打開，小腿和大腿相貼，上半身保持挺直，雙手在胸前合十。
鴿王式。類似劈叉姿勢，左腳小腿向後勾回，右腳屈膝，小腿與地面垂直，雙臂上舉後彎曲，雙手抓住右腳尖，胸腔微微向前推，頭部擺正。
戰士一式。右腿跨步向前並屈膝，左腿在後伸直，雙手向上舉起，上半身保持挺直。
輪式。站立式，雙臂向上伸直，身體向後面的台階下彎，直到手掌貼地，臀部和背部向上拱起。
側平板單腿伸展式。從平板式進入，身體向右側翻轉，右臂和右腿抬離地面，腹部與地面垂直，右腿伸直，膝關節向上延展，右臂去抓握右腳跟繼續上抬。
頭倒立式。抓住椅子兩端，雙腿伸直，腳尖用力將身體抬離地面進行倒立，直到身體與地面垂直。
全眼鏡蛇式。從俯臥姿勢開始，雙手肘彎曲，手掌撐地，彎曲雙膝，小腿向後上方伸展，重心放於雙臂將軀幹抬離地面。
蓮花坐。坐下後將左腿彎曲放在右大腿上，右腿同樣彎曲放在左大腿上。
挺屍式。全身放鬆，雙腳張開與肩同寬，雙手放在身體兩側，手背貼地。
貓式。雙膝跪地，雙手和雙腳打開與肩同寬，模仿貓咪伸懶腰的動作。
這些體式不僅有助於身體鍛鍊和柔韌性提升，還能促進心靈的平靜和和諧。