千分表的使用步驟如下：
準備工作。在開始使用千分表之前，首先檢查千分表是否正常工作，特別是讀數頭和滑動桿。輕輕旋轉讀數頭，確保其靈活，並將滑動桿移動到零位，檢查其滑動是否順暢。
安裝千分表。將千分表固定在表座或表架上，確保穩定可靠。裝夾指示表時，注意夾緊力不要過大，以免套筒變形卡住測桿。
調整測桿軸線。調整測桿軸線，使其垂直於被測平面。對於圓柱形工件，測桿軸線應垂直於工件軸線，以避免測量誤差並損壞指示表。
調零。在開始測量前，調整千分表的零位。對於絕對測量，使用平板作為零位基準；對於比較測量，使用量塊作為零位基準。調零時，使測頭與基準面接觸，轉動刻度盤，使零線與指針對齊。然後提起測桿上端1~2mm再放手，重複此過程2~3次，檢查指針是否仍與零線對齊。
測量過程。輕輕抬起測桿，將工件放入測頭下進行測量。注意不要將工件強行推入測頭下。避免測量表面顯著凹凸的工件。在測量時，不要讓測量桿突然撞落到工件上，也不要強烈震動或敲打千分表。注意千分表的測量範圍，不要讓測頭位移超出量程，以免損壞千分表。
測量後。使用後，解除千分表的所有負荷，讓測量桿處於自由狀態。如果長時間不使用，可以在測桿上塗少量油脂以防粘結。存放時遠離液體，避免冷卻液、切削液、水或油與表接觸。
通過這些步驟可以確保千分表的準確測量和長期可靠性。