要在抖音上刷視頻，可以按照以下步驟操作：
在手機上下載抖音套用。可以從套用商店中找到並下載抖音應用程式。
打開抖音並註冊賬號。安裝完成後，打開抖音套用，可以選擇使用手機號登錄，也可以選擇其他登錄方式，如微信、QQ等。
瀏覽視頻。登錄後，會進入抖音的推薦頁面，這裡會自動推送視頻內容。可以通過上下滑動螢幕來瀏覽不同的視頻。
觀看和互動。在觀看視頻時，可以進行點讚、評論、收藏和轉發等操作。
關注用戶。可以關注自己喜歡的用戶，這樣他們的視頻就會出現在「關注」欄中。
使用訊息功能。如果有用戶私信，可以在「訊息」欄中看到提示。
個人設定。在「我的」頁面中，可以查看個人信息、發布的作品以及喜歡的作品。
搜尋內容。可以使用搜尋欄來查找特定的視頻、新聞事件或用戶。
聊天和分享。抖音也提供聊天功能，可以用於與朋友互動或分享有趣的視頻。
此外，瀏覽抖音視頻時，建議在連線Wi-Fi的情況下進行，因為觀看視頻會消耗較多流量。