元 認知理 論是由美 國 心理 學家弗拉 維 爾在20世 紀70年代中 葉提出的，主要 用於解 釋 個 體如何 監控和指 導自己的 認知活 動，其 強 調 認知主 體 對自己的 認知能力、任 務、目 標、 認知策略和 心理活 動等方面的 認 識， 實 質上是 認知主 體 對自己的 認知活 動的自我意 識、自我 監控和自我 調 節。
元 認知能力涉及元 認知知 識（ 關於 認知活 動的一般性知 識）、元 認知 體 驗（ 認知活 動中 產生的 認知和情感 體 驗）和元 認知 監控（ 對 認知活 動的 監控和 調 節） 三個方面。元 認知理 論不 僅在 心理 學 領域有 著重要的影 響，也 對教育 實 踐有 著重要的指 導意 義。它 幫助人 們理解 學 習和 問 題解 決的 過程， 對於提高 學 習效率、自我效能和 個性 發展具有重要意 義。