側空翻是一種技巧性強的體操動作，練習時應循序漸進。以下是側空翻的練習方法：
基本身體素質練習。練習側空翻前，需確保身體柔韌性和平衡感。通過瑜伽、舞蹈等提升身體平衡感，同時進行壓腿和腰腹肌訓練以提高柔韌性和核心力量。
助跑和起跳練習。側空翻通常需要先助跑後起跳。練習時，重點放在起跳力量和旋轉動量的產生上。注意起跳時的身體姿態和旋轉的流暢性。
側手翻練習。側空翻的練習與側手翻密切相關。先熟練掌握側手翻，再逐漸過渡到側空翻。練習側手翻時，注意蹬地擺腿的力量和控制。
落地技巧。練習如何安全落地，特別注意落地的緩衝動作，以減少受傷風險。
逐步增加難度。先在較軟的表面練習，如草坪或瑜伽墊，隨着技能提升，逐漸在更硬的表面嘗試。同時，可以逐漸增加助跑的距離和速度。
注意安全。確保練習時有人監護，以避免受傷。使用蹦牀、踏跳板等設施可以幫助提高訓練效果和安全性。
持續訓練和改進。側空翻需要持續的訓練和調整。通過反覆練習和觀察自己的動作視頻，可以逐漸提高動作的質量和完成度。