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健身房器械大全

健身房中常見的器械大致可以分為自由重量區器械、力量訓練器械、有氧訓練器械和其他輔助訓練設備幾類。具體分析如下:

自由重量區器械。啞鈴和壺鈴,用於肌力訓練和肌肉複合動作訓練;槓鈴,用於核心訓練和肌肉力量訓練。

力量訓練器械。動感腳踏車,是一種有氧訓練器械,通過調整阻力進行訓練;蝴蝶機,用於手臂和肩部的訓練;深蹲架,用於肩負槓鈴進行腿部肌肉訓練;活動斜板,用於練腰腹肌群。

有氧訓練器械。健身路徑系列,包括健騎機、三位扭腰器、雙位蹬力器等,主要用於有氧訓練和身體協調性訓練。

其他輔助訓練設備。包括多功能訓練器、懸空轉輪、下肢訓練器等,用於進行多種不同的身體訓練。

這些器械各有特點,適用於不同的訓練需求和目標。