什麼是普拉提

普拉提是一種融合了多種運動理念的身體訓練系統，由德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)創立。

普拉提主要鍛鍊人體深層的小肌肉群，旨在改善身體姿態、增強核心肌群的控制力、提高身體的靈活性和平衡性。普拉提的動作通常比較緩慢和受控，強調呼吸的協調和肌肉伸展。這種運動不僅適用於專業運動員用於避免運動損傷，也適合廣大健身愛好者用於提高身體整體協調性和肌肉力量。

普拉提的訓練方法和理念對現代健身和康復領域產生了深遠的影響。