擺拍是一種攝影手法，指攝影師根據個人設想，創設特定環境，設計情節，指導被拍攝者進行表演，然後進行拍攝的過程。
擺拍通常要求攝影師充當導演的角色，通過人爲方式組織和調整被拍攝對象，在畫面中建立一種秩序，以實現預期的拍攝效果。擺拍與抓拍相對，後者是在不影響被拍攝者的自然狀態下進行的即時拍攝。擺拍作品往往在用光、構圖、背景和模特選擇上更加精細，具有戲劇性的情節。
歷史上，擺拍手法可以追溯到19世紀的某些攝影作品，如雷蘭德的《人生的兩條路》和羅賓遜的《彌留》。在現代，擺拍被廣泛應用於藝術、廣告和日常生活攝影中。