蹬地是一種力量傳遞的過程，主要涉及到下肢各環節的充分伸展，然後給支撐面（如地面）施以力量。在這個過程中，支撐面會產生一個大小相等、方向相反的反作用力。當這個反作用力足夠大，超過人體的重量時，人體就會離開地面騰起。蹬地的動作可以分為準備姿勢和蹬離地面兩個階段。在實際運動中，如拉球發力或突然啟動時，也會有蹬地的感覺，尤其是在跑步時，如果重心落在腿部，尤其是膝蓋上，蹬地的效果會更加明顯。簡單來說，蹬地就像是用雙腳向下踩，仿佛要把地面踩出一個大坑一樣。
蹬地是一種力量傳遞的過程，主要涉及到下肢各環節的充分伸展，然後給支撐面（如地面）施以力量。在這個過程中，支撐面會產生一個大小相等、方向相反的反作用力。當這個反作用力足夠大，超過人體的重量時，人體就會離開地面騰起。蹬地的動作可以分為準備姿勢和蹬離地面兩個階段。在實際運動中，如拉球發力或突然啟動時，也會有蹬地的感覺，尤其是在跑步時，如果重心落在腿部，尤其是膝蓋上，蹬地的效果會更加明顯。簡單來說，蹬地就像是用雙腳向下踩，仿佛要把地面踩出一個大坑一樣。