什麼叫洗桑拿

芬蘭浴或蒸汽浴

洗桑拿，也稱為芬蘭浴或蒸汽浴，是一種在封閉房間內使用高溫蒸汽對人體進行理療的過程。它起源於北歐芬蘭，通過濕熱環境下的高溫和大量出汗，改善血液循環，促進體內廢物排泄，對皮膚健康有益。桑拿浴還包括熱冷交替的方法，即在高溫環境下停留一段時間後，跳入冷水或用樺樹條抽打身體，以促進血液循環和生理變化。室內溫度通常控制在80℃至90℃，濕度也相應調整。桑拿浴不僅能清潔皮膚，還能起到活血通絡、鎮靜養神的效果。