人生難免會有煩惱和憂愁的時候，但是我們可以嘗試一些方法來忘記煩惱，例如：
* 適當的運動：適當的運動可以轉移我們的注意力，放鬆身體和心靈。我們也可以參加一些社交活動，比如朋友聚會或者旅遊，放鬆身心，放鬆大腦，從而達到忘憂的目的。
* 藝術療法：音樂、繪畫、攝影、雕塑、電影等藝術活動有助於釋放情感，調整心態。
* 換位思考：改變自己的心態，積極樂觀地看待事物，明白萬事萬物都是發展變化的，沒有什麼是一成不變的，事物之間的矛盾也會因時間而化解。
* 面對現實：勇敢地面對現實，正視自己的優缺點，才能更好地接受自己，增強自信，從而達到忘記煩惱的目的。
* 接納自己：接納自己的不完美，積極接受身邊的人和事，欣賞生活中的美好，讓自己保持愉悅的心情。
* 放鬆身心：通過冥想、瑜伽、呼吸練習等方式放鬆身心，緩解壓力和焦慮。
* 找到支持系統：與家人、朋友、心理諮詢師等建立良好的關係，分享自己的煩惱和困惑，獲得支持和幫助。
這些方法都可以幫助我們緩解煩惱和憂慮，讓我們更好地面對生活中的挑戰和機遇。同時，我們也要意識到每個人的情況不同，需要根據自己的實際情況選擇適合自己的方法來忘憂。