上身胖的人穿衣時，應避免選擇高領、泡泡袖等容易顯得脖子短、背部厚的設計，而是應選擇大領口如V領或一字領的上衣，這些設計能在視覺上拉長頸部線條，有助於顯瘦。同時，應避免過於寬鬆或緊身的上衣，選擇微寬鬆版型的衣服可以更好地修飾身材。
上衣的袖子長度最好超過上臂的一半，以遮擋胳膊上的贅肉。上衣版型方面，可以選擇帶有一點Polo領的針織、襯衫、西裝等，這類衣服能弱化上半身的體積感。
在搭配方面，可以採用視覺切割法疊穿，製造層次感的同時也能藏肉。對於褲子和裙子的選擇，褲子方面應選擇高腰款，上衣塞進褲子裡會顯得腰更細。裙子應選擇高腰設計且不貼身，膝蓋以上的裙長更適合蘋果型身材。
具體來說，可以嘗試寬鬆T恤搭配高腰褲或短褲，以遮蓋上半身的同時展現下半身的優點。一字肩上衣搭配緊身褲或鉛筆褲也是一個不錯的選擇，既顯瘦又具有女性魅力。此外，微寬鬆的連衣裙或A字型娃娃衫搭配緊身褲也是一個合適的搭配。
總的來說，上身胖的人在穿衣時應注重領型、袖長和衣服版型的選擇，以及合理的搭配技巧，以達到顯瘦的效果。