當一箇人感到孤單時，可以採取以下幾種方法來應對這種情緒：
找點事情做。不要讓自己一箇人悶着，可以通過看書、看電影、運動、旅遊等方式來分散自己的注意力。
與他人交流。多與人交談，分享自己的真實感受，同時也可以幫助別人，這樣不僅能夠獲得他人的幫助和支持，還能讓自己的心情變得更加愉悅。
找到志同道合的人。加入興趣小組或社團，結交有共同愛好的人，這樣可以有更多的共同話題。
進行精神寄託。尋找一些信仰或理念，如宗教信仰、人生哲學等，通過信仰來尋找精神寄託，平衡自己的情感和心理。
進行自我提升。學習一些新技能或知識，提高自己的技能和知識水平，發揮自己的特長。
進行身體鍛鍊。定期進行身體鍛鍊，這會向大腦釋放感覺良好的荷爾蒙，有助於改善心情，減少孤獨感。
進行冥想或深呼吸。通過冥想或深呼吸來放鬆心情，減輕孤獨感。
進行自我反思。在孤獨的時候，可以更好地審視自己的內心，發現自己內心的一些問題，也可以思考一下目前生活的狀況，重新規劃下自己的生活。
總之，當感到孤單時，不要過分強調這種感覺，而是應該採取積極的方式來應對和減輕它。